Los programas de ejercicios diseñados
para prevenir las caídas en los adultos mayores también parecen evitar las
lesiones causadas por esas caídas, como sugiere un estudio publicado este
martes en 'British Medical Journal'. Las lesiones relacionadas con caídas son
muy comunes entre las personas mayores y una causa importante de dolor a largo
plazo y deterioro funcional, además de aumentar el riesgo de ingreso en una
residencia de ancianos y tener un alto costo económico.
Los programas de ejercicios
bien diseñados pueden prevenir las caídas en los adultos mayores que viven en
el hogar, pero hasta ahora, había poca evidencia de que también ayudan a evitar
que esas caídas provoquen lesiones. Por ello, investigadores de Francia
analizaron si estas iniciativas para evitar caídas están asociadas con un
riesgo significativamente menor de fracturas y otras lesiones.
La revisión incluyó 17
ensayos con un total de 2.195 participantes en el grupo de ejercicio y 2.110 en
los grupos de control, con una edad media de 76 años y el 77 por ciento de los
voluntarios eran mujeres. El ejercicio en dos de los ensayos fue el Tai Chi,
mientras el resto se centró en la marcha, el equilibrio y funcional (ejercicio
para la formación de las actividades realizadas en la vida diaria). La mayoría
de los ensayos también incluyeron ejercicios de entrenamiento de
fuerza/resistencia.
El examen reveló variaciones
sustanciales en la definición y clasificación de las caídas perjudiciales, por
lo que definió cuatro categorías según la gravedas o atención médica. La mayor
parte de las intervenciones de ejercicios tendieron a reducir las caídas
perjudiciales en todas las categorías, por lo que el ejercicio parece disminuir
significativamente la tasa de caídas que resultan en atención médica, lesiones
graves y fracturas.
Esta revisión proporciona
evidencia de que los programas de ejercicios de prevención de caídas en las
personas mayores no sólo reducen las tasas de caída sino también previenen
posibles lesiones derivadas de caerse en las personas mayores. Los
investigadores dicen que este efecto parece más pronunciado para las lesiones
relacionadas con caídas más severas.
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