La "luminiscencia de la pantalla de estos
dispositivos" y mantener conectados durante la noche los móviles y
portátiles afectan a la conciliación del sueño, según el Doctor Escriba,
neurofisiólogo del Hospital Casa de Salud de Valencia y director del Instituto
de Medicina del Sueño.
El doctor
Escribá, neurofisiólogo
del Hospital Casa de Salud de Valencia y director del Instituto de Medicina del
Sueño, ha advertido de la aparición de un nuevo
trastorno a la hora de conciliar
el sueño, el "insomnio
tecnológico", que está
provocado por el uso excesivo de Internet y los dispositivos móviles antes de
acostarse.
"Estamos ante un nuevo trastorno del sueño: el insomnio tecnológico. Este hábito genera una doble adicción: la tecnológica y la necesidad de un fármaco para dormir", advierte Escribá. Escribá advierte que la "lumniniscencia de las pantallas" es contraproducente para tener un sueño placentero.
"La simple pero cercana luminiscencia de la pantalla de estos dispositivos es un estímulo muy contraproducente para conciliar el sueño", asegura Escribá.
El doctor Escribá recomienda apagar móviles y ordenadores antes de acostarse e incluso sacar estos dispositivos del dormitorio para conciliar el sueño.
"Tan importante es desconectar de todo una hora antes de acostarnos como mantener los móviles y portátiles apagados y fuera de la habitación durante nuestro sueño", señala Escribá.
Por último, el propio Escribá recomienda acudir a un especialista cuando el insomnio deja de ser puntual y advierte del peligro de abusar de la "pastilla de dormir", un fármaco que "crea dependencia, enmascara el trastorno de sueño y, a largo plazo, incrementa el riesgo de muerte".
"Estamos ante un nuevo trastorno del sueño: el insomnio tecnológico. Este hábito genera una doble adicción: la tecnológica y la necesidad de un fármaco para dormir", advierte Escribá. Escribá advierte que la "lumniniscencia de las pantallas" es contraproducente para tener un sueño placentero.
"La simple pero cercana luminiscencia de la pantalla de estos dispositivos es un estímulo muy contraproducente para conciliar el sueño", asegura Escribá.
El doctor Escribá recomienda apagar móviles y ordenadores antes de acostarse e incluso sacar estos dispositivos del dormitorio para conciliar el sueño.
"Tan importante es desconectar de todo una hora antes de acostarnos como mantener los móviles y portátiles apagados y fuera de la habitación durante nuestro sueño", señala Escribá.
Por último, el propio Escribá recomienda acudir a un especialista cuando el insomnio deja de ser puntual y advierte del peligro de abusar de la "pastilla de dormir", un fármaco que "crea dependencia, enmascara el trastorno de sueño y, a largo plazo, incrementa el riesgo de muerte".
http://www.ondacero.es/noticias/usar-movil-odenador-antes-acostarse-crea-problemas-insomnio_2013021700044.html
